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户外拓展训练应该注意什么？

在夏季进行户外拓展训练运动，有一些很容易被人忽视的细节，户外拓展团建，如果不注意，会引发严重的后果。以下几点供受训者参考：

方法/步骤：

① 夏季进行拓展训练，阳光相当强烈，务必要注意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。

应对措施：高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、***正气丸、清凉油等防暑***。

② 夏季户外拓展训练运动多，出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。

应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据

③ 夏季参加户外拓展训练运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病。

应对措施：为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；

④ 夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

⑤ 活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，***1好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。

注意事项：

夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化1不良、腹泻等，重则导致急性胃1炎。

少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，团建公司，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。

参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣***1好买化纤成分的快干服装，***1佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿***1好可以拆卸下来。

什么是拓展团建？

拓展团建对一个企业是非常有必要的，而且示非常有好处的， 拓展团建是对企业团队凝聚力的打造，是部门与部门之间相互沟通的润滑剂，是员工更深入交流的媒介，假如说你企业的员工不同意周末旅游团建的话，那说明贵公司企业问题已经很大了。

什么是拓展团建呢，拓展团建在众成特训被称之为体验式培训，以一种体验式的感受来达到想达到的目的，想要的结果。

体验式培训是个过程，是个直接认知、欣然接受、尊重和运用当下被教导的知识及能力的过程。它特别适合处理人生中重要的事物，它在尊重之下去碰触人们深层的信念与态度，深植于内在的情绪、沉重的价值观，或相当难熬的人性课题！

要了解体验式的培训，先了解相反的学习法：传统式教学法。说教式的教学，也就是一个人以演讲或授课的方式传达信息给其它人，学习成果仅限于学识范围的智力层面。这教学法是以“杯与壶”的学习理论为基础 (Roger 1983; Hobbs 1986) ，简而言之，听课者就像空杯子等着授课者从知识之源，也就是“壶”，将知识注入杯子里。这是一种被动的学习方式，针对主题内容，学生不会被要求去检视他们自己的感觉、想法和领悟情形。他们可以保持个人完全的不自觉或对于主题内容引发自己或他人的情绪反应保持缄默。

体验式培训致力于一个非常不同于说教式教学方式的学习训练，还被用在猎头公司。体验式培训拥有不同的质量与特质，在

于它牵涉到参与者本身是否准备好在各方面来投入整个学习过程。当我们早期的学习影响被有效地重新评估时，我们在智力上、情绪上及行为层面的整合上都会有所学习，成果将显示在我们实际的态度与行为改变上。

体验式培训是既令人兴奋又富有挑战性的，它包括很多不同的内容，像是针对个人或团队解决问题的行动，肢体上的挑战，游戏，仿1真练习，***练习，分享时间，有指引的冥想，及有***的互动。在所有的活动中，学生们是主动地参与学习的过程，并且能够从体验中产生有意义、相关的洞见。

体验式培训的本质有以下四个主要特质：

学习者对于正在发生的学习及过程是察觉的。

学习者是投入于省思的体验中。

那些体验和内容是独具个人意义的：对当事人而言，学到了什么和如何学到的，对个人而言有特别的重要性了。

过程牵涉到完整的自己——身体、想法、感觉和行动，不是只关于心智，换句话说，学习者是整个人全然投入的。

在任何体验式学习课程里，参与团队都有很大的益处，参与团队会将训练课程从被动的位置移为主动。团队活动促进参与者投入在学习的过程中，并让他们和讲师成为伙伴。讲授的部分减到***少，高度参与是***1大特色，如游戏、角色扮演、模拟练习、案例讨论等。

拓展训练不只属于大人，也同样适合孩子

所谓的儿童拓展训练游戏是一种直接体验式训练，主要目的是培养孩子的合作意识，进取精神，创造能力和冒险精神等等，而要想拥有这些品质，就需要拥有正确的自我意识，自我意识是对自己和周围事物的一种认识和评价，儿童拓展训练游戏的内容丰富，能够让孩子在游戏的过程中发生变化，从而提高孩子的综合素质。 在我们生活中，不少孩子不会与别人交往，而且他们不善于表达自己的感情，害怕吃苦，依赖性比较强等，这些都表明了他们没有一个健康的心态。为了让他们适 应未来的生活，家长可以选择放手，让他们进行儿童拓展训练游戏，让他们吃一些苦，自己***做主，并与别人交流，而这也是他们改正缺点的一个机会。下面腾飞拓展就为大家分析户外拓展对儿童的好处和意义： 　　

1.培养孩子的团队意识

儿童拓展训练游戏中蕴含的道理有很多，其中不少游戏环节能够让孩子明白一些生活中所发生的常见问题，然后通过游戏深刻反映出这些问题，并让孩子从中得以体验和感悟，而要解决这些问题，武汉团建，需要团队合作，每个人分配不同的任务，这样才能完全解决这些问题。这些游戏中的体验都能够运用到以后的学习和工作中，这也是儿童拓展训练游戏的重要体现之一。 　　

2.培养孩子健康的心态

在我们生活中，不少孩子不会与别人交往，而且他们不善于表达自己的感情，害怕吃苦，依赖性比较强等，这些都表明了他们没有一个健康的心态。为了让他们适应未来的生活，家长可以选择放手，让他们进行儿童拓展训练游戏，让他们吃一些苦，自己***做主，并与别人交流，而这也是他们改正缺点的一个机会。 　　

3.培养孩子的学习能力

拓展训练游戏能够开阔孩子的思路，对总结，持之以恒等方面有着一些锻炼，而这些能力都能够运用到学习中去。通过训练能够提高孩子学习的情1趣，并能够激发孩子学习的热情，培养孩子善于学习，善于总结，善于吸收的能力。 　　

具体的根据拓展项目而定，不同项目有不同针对性，当然孩子的自身情况也决定了适合参加什么样的拓展训练，合理的适合的就是好的，现在市面上也有一些专门做儿童拓展项目的，既***又锻炼身体素质，还有很重要一点是锻炼孩子的性格毅力，敢于不敢就在自己的一念认识之间，突破就有***1好的进步与成长，不求***1好但求进步就好，***1好的也是从日常点滴之间积累而来。 　　

儿童拓展训练多种多样，拓展活动就是***活动和运动锻炼，达到是孩子内心愉悦和身体素质的提高，儿童拓展训练也不同于运动锻炼，有的讲究个人的锻炼提升突破，有的讲究团体的磨合与协作，通过团体之间的协作，充加孩子内心对其它同伴的认识与合作，增进友谊提高个人思想意识层面，增强并发挥每个孩子自身的特点优势，增自信心和责任感。

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